Список приложений для тех, кто хочет прокачать себя без затрат
В современном мире почти у каждого есть телефон. Изо дня в день мы качаем приложения из Google Play и App Store, так почему бы не облегчить себе жизнь, и не скачать что-то действительно полезное?
Для того, чтобы вы смогли сэкономить свои силы, деньги и время, мы составили для вас Топ-5 приложений для занятия
Бег и кардио
— Strava (iOS, Android) — контролирует такие ключевые показатели, как расстояние, темп, скорость, набор высоты и затраченные калории, а также показывает интерактивную карту физической активности.
Необходимо просто вбить собственные параметры (вес, рост, пол), чтобы приложение отслеживало ваши результаты. У приложения удобный интерфейс: можно определить собственный маршрут, а так же увидеть любимые маршруты своих друзей, если они используют Strava. Так же можно указать вид спорта, которым вы занимаетесь. Это может быть бег, ходьба, коньки, скалолазание,, лыжи, сноуборд и плавание. Лично я выбрала бег.
— Runtastic (iOS, Android) — приложение позволяет отслеживать тренировки с помощью GPS и наблюдать за изменениями параметров онлайн, также отслеживает «пробег» кроссовок.
В приложении удобный интерфейс. Начиная работу с ним, вы можете вбить собственные параметры, после чего Runtastic начнет просчитывать количество калорий, которые вы теряете за тренировку. Так же в приложении можно отслеживать собственный прогресс и статистику тренировок.
Йога и пилатес— Daily Yoga (iOS, Android) — содержит коллекцию из порядка 500 асан в более чем 200 классах йоги, пилатеса и медитации.
Здесь можно выбрать цель, к которой вы хотите прийти в процессе занятий: начальный уровень, улучшение иммунной системы, похудение, улучшить свои навыки, бороться со стрессом, подкачать свое тело. Для начала, своей целью я выбрала борьбу со стрессом. Все упражнения в этом разделе были направлены на расслабление тела, нормализацию дыхания и способность абстрагироваться от собственных мыслей. Могу честно сказать, что спустя неделю таких занятий, уровень моего стресса значительно снизился.
— 5 Minute Yoga (iOS, Android) — ежедневные легкие тренировки, которые подходят для начинающих.
В приложении можно сделать ежедневные напоминания о тренировках, это поможет не забывать про занятия. Так же существует календарь, в котором можно отметить дни, когда вы не можете заниматься. Под каждым упражнением есть краткое описание действий, это помогает в выполнении заданий. Благодаря этому приложению я не забываю о йоге и делаю короткие перерывы, что при моем сидячем образе жизни очень важно!
— Track Yoga (iOS, Android) — в этом приложении перечислены упражнения для всех видов йоги, есть возможность ставить еженедельные цели и отслеживать результат.
В приложении можно указать свой уровень подготовки
В приложении можно указать свой уровень подготовки. Я, например, занимаюсь на среднем уровне, так как хожу на йогу уже около 2 лет. Так же здесь существует система зарабатывания очков, что позволяет открывать новые программы или уроки. Приложение не переведено на русский язык, поэтому это становится дополнительным стимулом выучить язык.
Ульяна МИХАЙЛЕНКО
